A veces creemos que nos conocemos de sobra, que nos queremos un montón, que tenemos la autoestima altísima… Pero generalmente nuestra autoestima es muy mejorable ya que sin darnos cuenta nos autosaboteamos constantemente exigiéndonos demasiado, tratándonos mal de manera automática y tomando decisiones malas o que no son coherentes con quiénes somos y qué queremos. […]
☆ Bienestar emocional ☆
Para gestionar mejor las emociones y lograr bienestar emocional, sobre todo gracias a la escritura.
Desesperación y crisis existencial
En medio de una crisis existencial la clave es gestionarla, no dejar que te domine o que te paralice ni pretender encontrar una solución rápida y perfecta sin haber tenido las experiencias necesarias. Pero no es nada sencillo. Desesperación y crisis existencial están estrechamente relacionadas. Cuando me escribió una persona preocupada por el futuro, por […]
Consejos para enseñar a un niño a defenderse
El otro día leyendo este artículo sobre consejos para enseñar a un niño a defenderse me surgió la siguiente reflexión sobre la importancia de utilizar bien el lenguaje, la inutilidad de muchos de los consejos que se suelen dar y lo doloroso que es leer más y más artículos vacíos en búsqueda de una respuesta que […]
Qué hacer tras desaprovechar una oportunidad
En este artículo te explico qué hacer tras desaprovechar una oportunidad para no permitir que te invadan tanto las sensaciones negativas. Tras desaprovechar una oportunidad nos sentimos tristes e impotentes, incluso culpables ante la falta de control de la situación. Es desagradable darte cuenta de que has desaprovechado una oportunidad. En esos momentos de frustración […]
Ejercicio de escritura para afrontar las dificultades
En este artículo te propongo un ejercicio de escritura para afrontar las dificultades, preocupaciones y problemas que tengas en tu vida. Hay momentos de agobio máximo en los que ponerte a escribir es lo mejor que podrías hacer. Para desahogarte, hacer ejercicio también te serviría. Pero escribir nos ayuda no solo a desahogarnos, sino también a ser […]
Cómo afrontar una depresión
En este artículo voy a escribir sobre cómo afrontar una depresión. Hablo de afrontar y no de superar porque creo que superarla será el resultado natural de que sigas tu propio proceso. Pero cuando estás ahí, en ese estado inicial, tu foco debería estar puesto en tratar de afrontarla, no en querer superarla como por arte […]